Şeker Hastaları Ramazanda Ne Yemeli Ne Yememeli?

, , Leave a comment

 

Şeker Hastaları Ramazanda Ne Yemeli Ne Yememeli

Şeker Hastaları Ramazanda Ne Yemeli Ne Yememeli

Şeker hastalığı konusunda daha önce de önemli yazılar yayınlamıştık. Bu yaımızı da Ramazan Ayı’na özel şeker hastalığında beslenme konusuna ayırdık.

Az yağlı, az tuzlu peynir veya kabuğu ile pişmiş yumurta, yenilecek diğer gıdaların glisemik indeksini düşürür. Domates, salatalık, maydanoz salata yapılarak yenmeli çiğ sızma zeytinyağı ilave edilerek bu gıdaların anti oksidan maddelerinden daha çok yararlanma sağlanmalıdır. Kuru kayısı ve kuru siyah erik kalın bağırsakların çalışmasını artıracak ve kabızlığı önleyecektir. Ceviz omega 3 içeriği ve yenilen gıdaların glisemik indeksini düşürmesi açısından önemlidir. Meyveler çok iyi yıkanarak kabuğu ile tüketilmesi önerilir. Fazla meyve yeme alışkanlığı olanlar yanında yoğurt da tüketmelidirler. Sebze veya bulgur çorbası, bir tabak zeytinyağlı sebze yemeği önerilir. Çorba veya sebze pişirilirken soğan yağ ile yakılmamalı, soğan su veya domates ile pişip sebzeler piştikten sonra sıvı yağ en son ilave edilmelidir. Şeker hastaları sahurda özellikle kırmızı etten uzak durmaya özen göstermelidirler. Az pişmiş makarna, yoğurt ve peynir ilavesi ile yenebilir. Yeşil salata veya söğüş domates ve salatalık üzerine biraz zeytinyağı gezdirerek yenebilir. Tüm bu önerilerle birlikte gene de bir diyetisyen reçetesi ile birlikte ramazanı geçirmek en sağlıklı olanıdır.

Daha önce de Şeker Hastalığının Ameliyat İle Tedavisi konusuna değinmiştik ona da bir gözatabilirsiniz.

 

Leave a Reply

(*) Required, Your email will not be published